Viss par veselīgu dzīvesveidu
Kardioloģe Dr. Iveta Mintāle: “Vidusjūras diētu var dēvēt arī par Baltijas jūras diētu – to veido sezonāli augstas kvalitātes vietējie dārzeņi, augļi, pilngraudu un piena produkti, gaļa, zivis. Neskaitāmi pētījumi pierāda šīs diētas principu efektivitāti sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko saslimšanu, cukura diabēta un citu slimību risku mazināšanā. Turklāt veselīgs svars un dzīvesprieks būs jūsu sabiedrotie ik dienu! Lai izdodas!”
Latest from the Blog
Keto tipa diēta saistīta ar dubultu sirds un asinsvadu slimību risku
Jauna novērojuma pētījuma rezultāti par zemu ogļhidrātu/augstu tauku satura diētas ievērošanu (tā nodēvēta par “Keto tipa diētu”) liecina par saistību ar ZBL jeb “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanos un divkāršu kardiovaskulāro notikumu riska palielināšanos. Pētījuma rezultāti parādīja, ka, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri ievēroja standarta diētu, tiem, kuri ievēroja “keto līdzīgu” diētu, bija ievērojami augstāks gan ZBL…
PĒTĪJUMS: Sievietēm, kuras rūpīgi ievēro Vidusjūras diētu, ir par 24% zemāks sirds un asinsvadu slimību risks
Saskaņā ar žurnālā “Heart” publicētajiem sistemātiskā pārskata un metaanalīzes rezultātiem sievietēm, kuras rūpīgi ievēroja Vidusjūras diētu, bija ievērojami mazāks sirds un asinsvadu slimību un kopējās mirstības risks. Lai gan Vidusjūras diēta, kas balstās augļu, dārzeņu, riekstu, graudaugu un neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, kā arī zivju un jūras produktu lietošanā, jau iepriekš apliecinājusi savu pozitīvo ietekmi…
2023.gada labākā diēta – Vidusjūras diēta!
Ik gadu ASV izdevums U.S. News & World Report’s kopā ar 30 uztura speciālistu, ārstu un epidemiologu komandu nosaka labāko un efektīvāko diētu topu. Arī šogad pirmo godpilno vietu ieguvusi kardiologu rekomendētā Vidusjūras diēta. Izvērtējot dažādas diētas tiek ņemts vērā gan tas, cik viegli cilvēkam ir izveidot savu diētas plānu un tam sekot, kāds ir svara…
Vidusjūras diēta 