Viss par veselīgu dzīvesveidu

Kardioloģe Dr. Iveta Mintāle: “Vidusjūras diētu var dēvēt arī par Baltijas jūras diētu – to veido sezonāli augstas kvalitātes vietējie dārzeņi, augļi, pilngraudu un piena produkti, gaļa, zivis. Neskaitāmi pētījumi pierāda šīs diētas principu efektivitāti sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko saslimšanu, cukura diabēta un citu slimību risku mazināšanā. Turklāt veselīgs svars un dzīvesprieks būs jūsu sabiedrotie ik dienu! Lai izdodas!”

Latest from the Blog

SALDAIS ŠOTIŅŠ “VĒJŠ MATOS”

Uztura ekspertes Lienes Sondores recepte Sastāvdaļas: ~2 ēd.k. pilngraudu pārslas /musli pēc izvēles – rudzu, miežu, auzas 1 ēd.k. linsēklu 1 tējk. upeņu ievārījuma rozīnes 200 ml jogurta bez piedevām ½ banāna (pēc izvēles) šķipsniņa malta kanēļa dekorēšanai –svaigas ogas. Ziemā izmantojam saldētas. Dekorē ar ābolu vai bumbieru šķēlītēm Pagatavošana: Visas sastāvdaļas sakuļ blenderī. Sastāvdaļu…

SVAIGAIS ZIRŅU SMĒRIŅŠ

Uztura ekspertes Lienes Sondores recepte Šī būs garda piedeva ēdienam vai kā smēriņš uz maizes ikdienai vai ballītei. Sastāvdaļas: 400g saldētu zaļo zirnīšu (vasarā – svaigos) Extra Virgin olīveļļa Citrons Sāls, malti melnie pipari Melnās ķimenes dekorēšanai 2-3 ķiploka daiviņas Pagatavošana: Zirnīšus blanšē. Zirnīšus liek bļodā, pievieno ķiploka daiviņas, piespiež nedaudz citrona sulas, pievieno šķipsniņu…

Veselīgas un gardas uzkodas līdzņemšanai uz darbu

Tiem, kam dienas steigā ne vienmēr sanāk laiks nesteidzīgām pusdienām un lielveikalu ātro uzkodu piedāvājums nevilina, lielisks risinājums ir mājās jau iepriekš sagatavots ēdiens. Piedāvājam jums kardioloģes Ivetas Mintāles receptes divām viņas iecienītām uzkodām, kas ir vienkārši pagatavojamas un, protams, veselīgas! Produktu pietiks visai darba nedēļai. HUMUSS Sastāvdaļas: 300 g turku zirņu 4 ēd.k. extra…