Saskaņā ar starptautiskās pētnieku grupas datiem, Vidusjūras diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, jūras veltēm un pilngraudu produktiem, palēnina smadzeņu novecošanos, kas parasti tiek novērota aptaukošanās gadījumā.

Smadzeņu skenēšana, kas veikta 102 pētījuma dalībniekiem pēc 18 mēnešiem, parādīja, ka dalībnieku smadzeņu vecums ir gandrīz par deviņiem mēnešiem jaunāks, salīdzinot ar smadzeņu hronoloģisko (pases gadu) vecumu.

Tāpat kā klīniskā izmēģinājuma dalībnieki, jūs, iespējams, nejūtaties tik vecs, cik patiesībā esat, vai, iespējams, jūsu ķermenis jūt, ka tas noveco ātrāk nekā jūs – šī ir atšķirība starp bioloģisko un hronoloģisko vecumu.

Jaunā pētījuma rezultāti liecina, ka pievēršanās veselīgam uzturam var būt viens no vienkāršākajiem veidiem ķermeņa veselības stāvokļa uzlabošanai neatkarīgi no vecuma.

Pētījumā pētnieki analizēja 102 dalībnieku smadzeņu attēlus, kuri piedalījās lielākā klīniskajā pētījumā, kas tika veikts vienā darba vietā Izraēlā. Smadzeņu skenēšana tika veikta vienu reizi pirms pētījuma sākuma un vēlreiz pēc 18 mēnešiem, kā arī tika veikts aknu darbības, holesterīna līmeņa un ķermeņa svara testu komplekts.

Grupas dalībnieki iekļāva uzturā vienu no trim diētām: Vidusjūras diētu ar daudz riekstiem, zivīm un vistas gaļu sarkanās gaļas vietā; Vidusjūras diētu ar dažām papildu piedevām, piemēram, zaļo tēju polifenoliem; vai diētu, kuras pamatā ir veselīga uztura vadlīnijas.

Cilvēki, kas piedalījās izmēģinājumā, vidēji zaudēja aptuveni 2,3 kilogramus. Pētnieki atklāja, ka, pateicoties katram 1 procentam ķermeņa svara, kas zaudēts pēc noteiktas diētas vai veselības vadlīniju ievērošanas, dalībnieku smadzenes bija gandrīz deviņus mēnešus jaunākas par to hronoloģisko vecumu.

“Mūsu pētījums uzsver veselīga dzīvesveida nozīmi, tostarp mazāku pārstrādātu pārtikas produktu, saldumu un dzērienu patēriņu, lai saglabātu smadzeņu veselību,” saka vadošais autors un neirozinātnieks Gidons Levakovs no Negevas Ben-Guriona universitātes Izraēlā.

Plašāk par pētījumu: https://elifesciences.org/articles/83604